Clases y programas en Authentic Boxing Studio
Aprende técnica real de boxeo, eleva tu resistencia y quema calorías en una rutina signature progresiva de 50 minutos pensada para todos los niveles de condición física en Panama.
Nuestros 3 niveles de intensidad
En cada sesión compartimos el mismo espacio pero nos enfocamos en tu desarrollo. No entrenamos boxeadores profesionales pero tampoco solo te ponemos a saltar: evaluamos tu ritmo de ejercicio regular para guiarte sin importar tu experiencia previa.
Iniciación - Kickstart
Primeros pasos. Aprende postura básica, golpes fundamentales y movimiento de pies sin presión y a tu propio ritmo.
Intermedio - Momentum
Aumenta el ritmo cardíaco ejecuta combinaciones dinámicas, defensa con movimiento de cabeza y bloques de acondicionamiento continuo.
Avanzado - Full Force
Ejecuta Intervalos intensos de HIIT y series técnicas rápidas para llevar tu resistencia al límite. Sparring dirigido.
ABS es mas que una clase, es un sistema de entrenamiento con propósito y estructura
Empieza desde tu nivel actual y avanza progresivamente por Kickstart, Momentum y Full Force. Ya sea que lances tu primer jab o busques perfeccionar tu técnica bajo rondas de alta intensidad, cada entrenamiento está diseñado para darte resultados reales.
ABS Signature
Aprende nuevas habilidades técnicas en clases grupales de 50 minutos. Desarrolla fundamentos sólidos, potencia y resistencia cardiovascular en cada round.
ABS Open Training
Practica a tu propio ritmo todo lo aprendido en clase guiada. Completa la rutina del día para consolidar tu velocidad, precisión y acondicionamiento.
ABS Private Coaching
Acelera metas específicas mediante sesiones personalizadas 1 a 1 con nuestros coaches expertos para afinar técnica y llevar tu rendimiento al máximo nivel.
Sistema de niveles y certificaciones ABS
Avanza con un plan claro gracias a nuestro sistema de color y evaluaciones internas cada 8 semanas. Mide tu progreso técnico real, gana tu distintivo y sé parte de una comunidad impulsada por la constancia.
Niveles por color
Evoluciona a tu ritmo con nuestras tres etapas:
- ABS Amarillo (Kickstart) para dominar los fundamentos y la postura.
- ABS Gris (Momentum) para elevar la velocidad y el ritmo continuo;
- ABS Azul (Full Force) para alcanzar intensidad atlética y técnica.
Certificación cada 6 meses
Cada seis meses abrimos un ciclo de certificación interna para que evalúes tu evolución sin presiones externas.
Obtén tu video de progreso para subirlo a redes y compartir tu progreso.
Momento perfecto para validar tu progreso, corregir hábitos y celebrar el solido progreso.
Sistema de entrenamiento que impulsa tu progreso: Aprende-Practica-Acelera
Tres formas de entrenar. Un solo sistema ABS
- ABS Signature: Sesiones en grupo de 50min, aprendes y desarrollas progresivamente
- ABS Open Training: Practicas a tu ritmo lo que aprendiste en ABS signature, complete el workout del día y construye técnica, resistencia y velocidad.
- ABS Accelarate: A través de sesiones 1:1 reservando la práctica con nuestros coachs. Para desarrollar mas rápido objetivos especificos.
Entrega de parche oficial ABS
Al superar las pruebas recibes el distintivo oficial de tu nuevo nivel. Un distintivo físico que simboliza tu constancia, refuerza tu pertenencia a la familia ABS y reconoce tu esfuerzo diario en cada round.
La rutina "ABS Signature": 50 minutos de poder y técnica
Combinamos el aprendizaje de habilidades de combate con acondicionamiento HIIT para que sientas la confianza real de lanzar un golpe limpio, potente y seguro.
Progresión técnica y acondicionamiento
Cada clase de 50 minutos integra fundamentos reales de boxeo como juego de pies y balance defensivo, fusionados con entrenamiento funcional. Nuestro enfoque progresivo ayuda a que desarrolles resistencia cardiovascular y fuerza mientras aprendes mecánicas corporales efectivas.
Tu primera visita al estudio
Para tu primer entrenamiento te prestamos los guantes y las vendas por cortesía del estudio; solo necesitas traer ropa deportiva y actitud. Después de suscribirte, podrás alquilar el equipo por clase, comprar el tuyo en recepción o traer tus propios guantes y vendas.
